ビリーズブートキャンプ ４９回目 基本

前回の筋肉痛は予想よりも軽かった。
一回筋肉を作ると１週間では落ちないことが判明。でも、脂肪は付いていると思う（笑）
久々の中一日で実施すると、寒いのに汗がなだれ出てきました。やはり運動量が凄いですね。
このところ腰が痛いので、筋肉付けて痛さをカバーしようかなと思っています。
適度な運動をして姿勢を正しくすれば治ると思うのですけどね。
応用をしたいのですが、微妙な時期で体調を整える必要があるので我慢して基本だけにしたいと思います。