ビリーズブートキャンプ ４６回目 基本

久々。
筋トレはたまにしているので実施はそれほどでもなく。
する前に湯船に入ったので、その影響だと思うけど汗でまくり。
へんな体がきしむ感じがなかったので、久々にするときは効果高いかも。
翌日の疲労は思った以上にでた。
やはり、継続が必要ですね。